Ciąża nie musi być trudna, poród nie musi przerażać i boleć – jeśli zadbamy o swoje ciało, umysł i kontakt z przyszłym dzieckiem. Tak jak tego uczy dr Preeti Agrawal.

Kobiety, które spotykają dr Preeti Agrawal, mówią o niej krótko: „niesamowita”. Emanuje ciepłem, pogodą ducha i spokojem. Niczym współczesna szamanka pomaga kobietom odnaleźć klucz do ich zdrowia, ucząc, jak połączyć w całość ciało, umysł i duszę. W swojej pracy wykorzystuje solidną akademicką wiedzę medyczną, znajomość metod tradycyjnych i kobiecą intuicję. Sięga do ajurwedy, medycyny chińskiej, ziołolecznictwa i psychologii. Tworzy nową ginekologię.

Ginekologia XXI wieku
Ginekologia holistyczna leczy kobietę, a nie jej chorobę. Zakłada, że na stan naszego zdrowia składa się wiele czynników: predyspozycje fizyczne, uwarunkowania genetyczne, styl życia, osobowość. I wszystkie są równie ważne. Dlatego każda pacjentka to dla dr Agrawal indywidualny przypadek. A ona sama staje się dla wielu nie tylko lekarką, lecz również nauczycielką. Większość kobiet jest przekonana, że ciąża czy menopauza nie mogą się obejść bez interwencji lekarskiej i że lekarz więcej wie o nas niż my same. Nie tędy droga – przekonuje dr Agrawal. W swojej Szkole Świadomego Macierzyństwa oraz na licznych warsztatach uświadamia kobietom, jak wiele mogą zrobić same dla siebie, by uniknąć typowych kobiecych dolegliwości. Budzi uzdrowicielki w nas samych.

Przez ciążę holistycznie
Zmęczenie, zgaga, obrzęki, hemoroidy, bóle kręgosłupa... – wszystkie te dolegliwości według doktor Agrawal wynikają z braku fizycznego i psychicznego przygotowania do ciąży. Dlatego na swoich zajęciach, wraz z zaproszonymi specjalistami z różnych dziedzin, uczy, jak dbać o ciało i umysł. Kobiety dostają konkretne zalecenia dietetyczne (a zła dieta to jeden z najpoważniejszych błędów popełnianych przez przyszłe mamy!) i poznają metody radzenia sobie z powszechnymi dolegliwościami ciężarnych. To głównie naturalne techniki wzmacniania organizmu (takie jak: akupresura, su dżok, krople Bacha czy aromaterapia), techniki relaksacyjne, choreoterapeutyczne i łagodne ćwiczenia oparte na hatha jodze.
Dr Agrawal zachęca pacjentki, by zadbały również o swoją psychikę, dobre relacje z najbliższymi, a szczególnie z partnerem. Ale to nie wszystko: w czasie ciąży należy czytać mądre książki, oglądać piękne filmy o szczęśliwych zakończeniach, otaczać się sztuką czy inspirującymi ludźmi.
– To powinien być czas wyciszenia, refleksji, skupienia na dziecku i, co najważniejsze, nawiązania z nim kontaktu – mówi dr Agrawal.
– Większość kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, że jakość ciąży wpływa mocno na jakość życia dziecka, jego zdrowie. Największy błąd, jaki popełniają Polki, to stawianie pracy zawodowej na pierwszym miejscu i odkładanie budowania relacji z dzieckiem „na potem”. Bo przecież kontakt z małym człowiekiem można nawiązać poprzez wizualizacje i „rozmowy” – chociażby prowadzone w myślach.

Poród? Naturalnie!
Wiele kobiet boi się porodu. Rośnie odsetek tzw. cesarek na żądanie. Wolimy zrzucić odpowiedzialność na lekarza i bardziej ufamy aparaturze medycznej niż własnym odczuciom i mądrości ciała. Według dr Agrawal, podążając tą drogą, same zamykamy sobie drzwi do wzbogacenia własnego życia o niezwykłe doświadczenia.
Niejedna z nas boi się bólu. Ten lęk przekazują nam matki, które rodziły lata temu i które miały nieprzyjemne doświadczenia. Tymczasem ból porodowy można „oswoić”. – Kobieta znająca swoje ciało, stosująca techniki oddechowe, może urodzić w sposób naturalny i praktycznie bezboleśnie, bez pomocy farmakologicznej i chirurgicznej – zapewnia dr Agrawal.
„Dzięki dr Preeti uwierzyłam, że mogę urodzić w sposób naturalny” – relacjonują kobiety, dzieląc się swoimi wspomnieniami o pięknych, transformujących emocjach, które towarzyszyły narodzinom ich dzieci. Setki takich wspomnień dają Preeti Agrawal przekonanie, że to, co robi, ma ogromny sens: przywraca kobiety Naturze.

Rady na czas ciąży

1. Unikaj białego cukru, a zamiast mąki z pszenicy, która jest często przyczyną alergii, używaj mąki orkiszowej.
2. Zrezygnuj z przetworzonych produktów mlecznych: mleka UHT, żółtego sera, serów pleśniowych – jedzenie ich w ciąży zwiększa ryzyko występowania u dziecka alergii.
3. Dbaj o to, aby w diecie nie zabrakło gotowanych warzyw (surowe są ciężko strawne) i dojrzałych owoców rosnących w Twojej strefie klimatycznej.
4. Wyklucz z diety czarną kawę i herbatę. Możesz pić kawę zbożową, herbatę z pokrzywy, liści malin, melisę, czasem miętę.
5. Tran jest bezpieczny, spożywaj go w czasie ciąży i karmienia (możesz go kupić także w kapsułkach).
6. Zgagę, częstą dolegliwość ciężarnych, zlikwidujesz, jedząc migdały i orzechy laskowe.
7. Nie wykonuj ćwiczeń fizycznych w pierwszych trzech miesiącach ciąży.
8. Spacer i basen to najprostsze i najlepsze formy ruchu, szczególnie pod koniec ciąży.
9. Bardzo istotny jest relaks i ćwiczenia oddechowe (joga, chi kung, łagodny aerobik).
10. Wizualizacja to dobry sposób na wyciszenie, relaks i walkę z lękiem przed porodem (płytę z wizualizacjami na czas ciąży i porodu możesz kupić na stronie www.kobietainatura.pl).

Przeciwbólowy oddech

Jednym z najprostszych sposobów na znaczne zmniejszenie bóli porodowych jest stosowanie oddechu przeponowego, czyli po prostu oddychanie brzuchem.
To naprawdę zdaje egzamin! Oddychające w ten sposób kobiety podczas porodu nie potrzebują środków przeciwbólowych. Owszem, ból nie znika całkowicie, ale jest do wytrzymania. Jeśli nie umiesz tak oddychać (kobiety zazwyczaj oddychają płytko, płucami), musisz poćwiczyć. Połóż się na plecach, z głową na poduszce. Jedna rękę ułóż na brzuchu, palec drugiej na piersiach. Powoli wciągaj powietrze nosem, kierując go aż do brzucha – w tym czasie ręka powinna się unosić, a palec pozostać praktycznie nieruchomy. Podczas wydechu ręka powoli opada.
Dr Preeti Agrawal w książce „Odkrywam macierzyństwo” opisuje dokładnie jeszcze inny rodzaj przeciwbólowego oddechu przeponowego połączonego z wydawaniem dźwięków.

Dr Preeti Agrawal ukończyła S.M.S. Medical College w Jaipur, na Akademii Medycznej we Wrocławiu uzyskała I i II stopień specjalizacji w ginekologii, a potem zrobiła doktorat. Poszerzała swoje doświadczenie na wielu zagranicznych kursach i stażach. Prowadzi warsztaty dla kobiet i par. Jest autorką trzech książek.

http://www.pracownia.waw.pl/preeti.gif