Ten artykuł stanowi przegląd opublikowanych i trwających badań dotyczących interwencji opartych na jodze w leczeniu depresji do czerwca 2004 r. Co ciekawe, autorzy nie brali pod uwagę badań, w których interwencje oparte były wyłącznie na medytacji oraz tych dotyczących skomplikowanych interwencji lub ich większej liczby (np. znany program redukcji stresu oparty na mindfulness). Zidentyfikowano 5 randomizowanych, kontrolowanych badań. Większość interwencji dotyczyła młodych dorosłych (średnia wieku 18-35 lat), a ich status kliniczny wahał się od łagodnej do ciężkiej depresji. Wszystkie 5 badań donosi o pozytywnych wynikach interwencji, a tylko jedno z nich mówi o niepożądanych jej skutkach (zmęczeniu i zadyszce). Ćwiczenia oddechowe były ważną częścią interwencji, a 3 interwencje spośród 5 zawierały tylko ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne (bez asan). Oba badania z ćwiczeniem asan obejmowały wygięcia do tyłu, które tradycyjnie łączy się z ulgą w depresji. Autorzy przeglądu nie omawiali szczegółowo korzyści płynących z wykonywania różnych asan. Autorzy ostrzegają, że różnice między projektami badań, interwencjami opartymi na jodze i pacjentami sprawiają, że trudno jest wyciągnąć silne ogólne wnioski. Jednak ogólnie pozytywne wyniki sugerują, że joga ma pewien potencjał jako interwencja terapeutyczna w depresji. 

Autorzy: Pilkington K., Kirkwood G., Rampes H. i Richardson J. Reseach Council for Complementary Medicine, Londyn, Wielka Brytania.

Źródło: Journal of Affective Disorders, 89, 13-24.

Kontakt: Karen Pilkington, School of Integrated Health, University of Westminster, 115 New Cavendish Street, London, W1W 6UW, United Kingdom. Tel.: +44 207 911 5000 x3920. K.Pilkington@westminster.ac.uk.

This summary is based on one that originally appeared in Yoga Therapy in Practice, published by the International Association of Yoga Therapists. Used with permission.