Ten przegląd badań neuronaukowych dotyczących medytacji jest pierwszą tego typu publikacją w prawdopodobnie najbardziej prestiżowym czasopiśmie naukowym z dziedziny psychologii. Choć przegląd ten jest zbyt obszerny, aby go streścić, warto zwrócić uwagę na kilka punktów:
- Autorzy charakteryzują różne formy medytacji według tego, jak wpływają na uważność, rozróżniając również mindfulness od koncentracji.
- Autorzy wyodrębniają dwa rodzaje skutków medytacji: stany (co się dzieje, gdy ktoś medytuje) i cechy (długoterminowe zmiany oparte na praktyce medytacji, ale nieograniczone do stanu medytacji).
- Przegląd badań EEG wskazał, że medytacja wpływa na aktywność mózgu (fale alfa i theta), ale z powodu różnorodności stosowanych technik medytacji i metod badań autorzy nie wysnuli żadnych wniosków na temat konkretnych zmian w aktywności mózgu.
- Przegląd badań obrazowych mózgu sugeruje, że różne techniki mają różny, przewidywalny wpływ na aktywność mózgu (np. medytacja wizualizacyjna aktywuje obszary wzrokowe, zaś medytacja radości aktywuje obszary kojarzone z przetwarzaniem pozytywnych emocji).
Źródło: Psychological Bulletin, 132, 180-211
Autorzy: Cahn B.R. i Polich J.
Kontakt: John Polich, Cognitive Electrophysiology Laboratory, Department of Neuropharmacology TLC-10, The Scripps Research Institute, 10550 North Torrey Pines Road, La Jolla, CA 92037, polich@scripps.edu
This summary is based on one that originally appeared in Yoga Therapy in Practice, published by the International Association of Yoga Therapists. Used with permission.