22 409 0 354, 509 686 427 info@yogamedica.pl

Joga w ciąży

Kinezy profilaktyka zespołów bólowych narządu ruchu u kobiet w ciąży i ćwiczenia przygotowujące do porodu

Na tych zajęciach przyszłe mamy przygotowują się do porodu – uczą się prawidłowego oddychania, relaksacji,wzmacniają kręgosłup, rozciągają i wzmacniają całe ciało ( szczególny nacisk położony jest na uelastycznienie obszaru miednicy). Regularna praktyka pozwala funkcjonować w ciąży bez bólu, a także przyspiesza rekonwalescencję w okresie połogu. Ćwiczenia wykonywane na tych zajęciach zostały odpowiednio zmodyfikowane, w celu zapewnienia bezpieczeństwa przyszłym mamom i ich maluchom. Panie, które wcześniej ćwiczyły jogę mogą przyjść na zajęcia już na początku ciąży. Jeśli jednak będzie to ich pierwszy kontakt z jogą, należy zaczekać do II trymestru ciąży. Aby uczestniczyć w tych zajęciach nie trzeba wcześniej przychodzić na warsztat wprowadzający.