22 409 0 354, 509 686 427 info@yogamedica.pl

Ogólna poziom III

Są to zajęcia trwające zawsze 90 minut, na których wykonuje się bardzo szeroki wachlarz ćwiczeń jogi. Stosujemy tutaj:

  • Pozycje stojące w wielu odmianach: lateralne, z rotacją, ze skłonem do przodu, wyprostne, odwrócone i równoważne
  • Pozycje ze skłonem do przodu
  • Pozycje wyprostne
  • Pozycje odwrócone
  • Pozycje brzuszne

Uczymy jak stopniowo, bezpiecznie i efektywnie wykonywać te ćwiczenia aby zapewnić ciału jak najbardziej holistyczny efekt. Jednak nawet na tych zajęciach stosujemy zasadę indywidualizacji ćwiczeń i dostosowania ich do potrzeb i przeciwwskazań u danej osoby. Przebieg sesji jest tak zaplanowany, żeby oddziaływać na wszystkie układy i narządy organizmu. W takim wypadku efekt autoregulacyjny jogi osiąga się ćwicząc minimum 3 razy w tygodniu. Efekt ten polega na:

  • Optymalizacji napięcia mięśniowo powięziowego
  • Przywróceniu prawidłowego ciśnienia tętniczego
  • Poprawie ukrwienia najważniejszych narządów (w tym mózgu)
  • Regulacji napięcia w ośrodkowym układzie nerwowym
  • Regulacji funkcji układu hormonalnego
  • Usprawnieniu toru oddechowego

Z uwagi na charakter tych zajęć możliwa staje się na nich efektywna indywidualizacja ćwiczeń dla pacjentów z problemami układu krążenia, oddechowego, hormonalnego i oczywiście narządu ruchu.

Jednak w takich wypadkach zalecane przez nas postępowanie opiera się odpowiednim opanowaniu ćwiczeń powtarzanych na sesjach kręgosłup I i kręgosłup II. O możliwości uczestnictwa na zajęciach poziom III sesja ogólna zawsze decyduje fizjoterapeuta prowadzący. Takie podejście sprawia, że terapia bardziej zaawansowanych problemów może przebiegać w warunkach kontrolowanych co jest bezpieczne i wygodne dla pacjenta.

Program tych sesji stanowi doskonałą formę ćwiczeń kompensacyjnych dla osób regularnie i intensywnie uprawiających różne dyscyplin sportowe. W tym tak modne ostatnio bieganie. Dzięki zastosowaniu ww ćwiczeń sportowiec uzyska:

  • Przywrócenie symetrii ciała
  • Odciążenie stawów obwodowych (kolan, bioder, stawów skokowych i obręczy barkowej)
  • Odciążenie kręgosłupa
  • Zwiększoną gibkość i koordynację chroniącą przed urazami
  • Zwiększoną wydolność układu krążenia i oddechowego
  • Szybszą regenerację po wysiłku