Abstrakt: Aby zbadać, czy zajęcia z jogi mogą zmniejszyć objawy artretyzmu u osób w podeszłym wieku, zaproponowano zajęcia z jogi raz w tygodniu 23 osobom w podeszłym wieku (średnia wieku 71; 19 z 23 osób miało zdiagnozowany artretyzm) w czterech różnych instytucjach na seniorów w Harlemie Wschodnim w Nowym Jorku. Większość uczestników miała portorykańskie lub hiszpańskojęzyczne pochodzenie, wszyscy mieli niskie dochody i niewielką wiedzę o jodze albo niewielkie doświadczenie z nią. Na początku i na końcu sześciotygodniowego programu jogi zebrano subiektywne oceny poziomów bólu, sztywności i bezsenności. Analizy statystyczne wykazały znaczną poprawę w przypadku bólu i sztywności, z efektami o dużej wielkości. Zajęcia nie miały znacznego wpływu na bezsenność. 22 spośród 23 uczestników mówiło, że ćwiczyło oddech i pozycje w domu. Wyniki tego badania pilotażowego stanowią obiecujące dowody na to, że zajęcia z jogi mogą zredukować ból i sztywność u osób w podeszłym wieku z artretyzmem. Badanie ukazało również wykonalność tego rodzaju interwencji: zajęcia grupowe prowadzone dla seniorów w miejscu, gdzie mieszkają lub załatwiają sprawy, uwzględniające różnice w możliwościach i stanie zdrowia.

Słowa kluczowe: joga, seniorzy, starzenie się, artretyzm, ból, sen

Korespondencja: 309 East 108 Apt 2A, NY, NY 10029. Tel.: 646-684-3484. E-mail: egrhansen@gmail.com.

This summary is based on one that originally appeared in Yoga Therapy in Practice, published by the International Association of Yoga Therapists. Used with permission.