Sesja jogi fizjoterapeutycznej ONLINE
To zajęcia przeznaczone dla osób u których stan zdrowia warunkuje łagodne podejście do ćwiczeń. Sesje tego rodzaju prowadzone są w bardzo wolnym tempie z podaniem dokładnych poleceń ruchowych. Każdy uczestnik jest obserwowany przez terapeutę i korygowany w ćwiczeniu, jeśli tylko zachodzi taka potrzeba. Kluczowe jest w tym wypadku odpowiednie ustawienie kamery internetowej na urządzeniu uczestnika. Przebieg sesji jest tak zaplanowany, aby zapewnić każdemu maksymalnie indywidualne podejście do jego problemu.
Ten rodzaj zajęć stanowi podstawę programową Yoga Medica w usprawnianiu funkcjonalnym.
Zajęcia trwają 60 minut. Standardowa sesja składa się z:
Części wstępnej, w której poświęca się czas na mobilizację układu ruchu
Części głównej, w której zachodzi właściwe usprawnianie
Części końcowej, w której zachodzi tonizowanie i rozluźnianie układów ciała
Najczęściej zalecana częstotliwość tych zajęć to trzy razy w tygodniu. Przy takiej frekwencji możemy zapewnić, że zajęcia będą skutecznie realizować następujące cele jogi fizjoterapeutycznej:
Odciążenie kręgosłupa (działanie przeciwbólowe)
Poprawę ruchomości kręgosłupa i stawów obwodowych
Normalizację napięcia mięśniowego
Przywrócenie optymalnej długości spoczynkowej głównych grup mięśniowych
Kompensację asymetrii ciała
Reedukację posturalną
Poprawę funkcji układu krążenia
Regulację napięcia w układzie nerwowym
Poprawę ogólnego samopoczucia i jakości życia
Ogromną wagę przykładam do tego, aby uczestnicy sesji Kręgosłup I rozwinęli świadomość własnego ciała i umiejętność samodzielnego jego korygowania w celu niwelowania negatywnych wzorców posturalnych pojawiających się w codziennym życiu. Jest to według mnie niezbędne dla zwiększenia poprawy zdrowia i samopoczucia w dłuższym okresie czasu.