23 kwietnia 2022 r.

Odcinek lędźwiowy to część kręgosłupa, z którą na co dzień powiązanych jest najwięcej problemów i bólu, również podczas ćwiczeń jogi. Udział w tych zajęciach pozwoli Ci zrozumieć, jak pracować z tym obszarem, aby go uzdrowić. Ten moduł stanowi też pierwszy etap terapii kręgosłupa szyjnego.

Część teoretyczna:

• anatomia miednicy i kręgosłupa lędźwiowego
• różnice w budowie – miednica żeńska i męska, typy miednicy
• kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy jako obszar kluczowy (newralgiczny) w jodze i na co dzień
• biomechanika – relacja między kręgosłupem lędźwiowym a resztą kolumny kręgosłupa i klatką piersiową
• rola stresu i napięcia w układzie nerwowym (OUN)
• rodzaje dysfunkcji i schorzeń występujących w kręgosłupie lędźwiowo-krzyżowym
• odcinek lędźwiowy w praktyce ćwiczeń jogi
• metodyka usprawniania odcinka lędźwiowo-krzyżowego w metodyce yoga medica

Część praktyczna:

• badanie funkcjonalne na potrzeby jogi kręgosłupa
• postępowanie dedykowane odciążeniu kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego – program podstawowy
• postępowanie przy rwie kulszowej – indywidualizacja ćwiczeń
• dedykowana praca z asymetrią napięcia mięśniowego w celu wyrównania (kompensacji)
• postępowanie przy kręgozmyku – indywidualizacja ćwiczeń