24 września 2022 r.
Odcinek szyjny to drugi obok kręgosłupa lędźwiowego obszar kolumny kręgosłupa, który najczęściej sprawia problem w życiu codziennym i w ćwiczeniach jogi. Te zajęcia nauczą Cię jak w prosty i bezpieczny sposób sprawić, aby szyja nie bolała i funkcjonowała optymalnie w każdych okolicznościach. Pamiętaj, że aby skutecznie wykorzystać udział w tym module, musisz zaliczyć najpierw moduł III.
Część teoretyczna:
- anatomia obręczy barkowej i kręgosłupa szyjnego
- ustawienie kręgosłupa szyjnego jako wypadkowa ustawienia miednicy, klatki piersiowej i pasa barkowego
- ruchomość kosztem stabilności – kręgosłup szyjny jako drugi po lędźwiach newralgiczny obszar kręgosłupa
- biomechanika kręgosłupa szyjnego
- różnice osobnicze w budowie kompleksu szyjno-barkowego i ich wpływ na praktykę ćwiczeń jogi
- rola stresu i napięcia w układzie nerwowym (OUN) a stan funkcjonalny szyi
- rodzaje schorzeń i dysfunkcji kręgosłupa szyjnego
- odcinek szyjny kręgosłupa w praktyce ćwiczeń jogi
- korekcja posturalna jako podstawa odciążenia kręgosłupa w odcinku szyjnym
- metodyka usprawniania kręgosłupa szyjnego w podejściu yoga medica
Część praktyczna:
- badanie funkcjonalne na potrzeby jogi kręgosłupa
- postępowanie (pełne) dedykowane odciążeniu kręgosłupa szyjnego
- postępowanie dedykowane odciążeniu kręgosłupa szyjnego przy występowaniu przeciwwskazań związanych z wiekiem lub stanem zdrowotnym
- postępowanie praktyczne przy objawach korzeniowych, takich jak ból barku, drętwienie rąk
-
postępowanie przy niewydolności krążeniowo-podstawnej, czyli zawrotach głowy, odczuwaniu niestabilności na podłożu „kręgosłupowym”.