Badacze w rezydencyjnym ośrodku badania i nauczania jogi niedaleko Bangalore w południowych Indiach przebadali wpływ jogi (asan, pranayamy i medytacji) na podstawową przemianę materii (ang. Basal Metabolic Rate, BMR). Badano dwie grupy mieszkańców ośrodka: 55 osób (w tym 24 kobiety), które ćwiczyły jogę codziennie przez poprzednie sześć miesięcy lub dłużej oraz 49 osób (w tym 15 kobiet), które pracowały w ośrodku i prowadziły podobny styl życia, ale nie praktykowały jogi.

Średnia BMR osób ćwiczących jogę była zdecydowanie niższa niż u osób niećwiczących jogi. Nie było to spowodowane tylko różnicami w masie ciała. Pojawiły się również zdecydowane różnice w zmiennych oddechowych (które były niższe u grupy ćwiczącej jogę), ale nie było różnic w akcji serca.

Jakie są konsekwencje niższej BMR? Choć czasem mówi się, że niska BMR stanowi ryzyko zdrowotne (np. w przypadku otyłości), zwiększona BMR wiąże się również ze zwiększonym stresem. Literatura zdrowotna nie podaje jasno, czy zmniejszona BMR jest pożądanym skutkiem zdrowotnym, a przyszłe badania powinny podjąć próbę powiązania BMR z konsekwencjami zdrowotnymi płynącymi z ćwiczenia jogi. Autorzy biorą pod uwagę te trudności podczas interpretowania swoich odkryć i sugerują, że zmniejszona BMR, obserwowana wśród osób ćwiczących jogę, może być zdrowym przystosowaniem powiązanym z ogólnie zmniejszonym pobudzeniem.

Źródło: BMC Complementary and Alternative Medicine, 6, 28

Autorzy: Chaya M.S., Kurpad A.V., Nagendra H.R. i Nagarathna R.

Kontakt: M.S. Chaya, Department of Life Sciences, Swami Vivekananda Yoga Research Foundation, No 19, Eknath Bhavan, Gavipuram circle, Bangalore – 560019 India, chayapu@hotmail.com.

This summary is based on one that originally appeared in Yoga Therapy in Practice, published by the International Association of Yoga Therapists. Used with permission.