W tym badaniu porównano psychologiczne i fizjologiczne korzyści płynące z programu jogi Kundalini i programu zarządzania stresem opartego na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej. 33 uczestników (w tym 26 kobiet) z dużej szwedzkiej firmy zostało losowo przydzielonych do jednego z tych dwóch programów. Każdy z nich składał się z 10 sesji i trwał 4 miesiące.

U uczestników w obu grupach stwierdzono znaczną poprawę zarówno wyników psychologicznych (subiektywnie oceniane stres i zachowania stresowe, złość, wyczerpanie, jakość życia), jak i fizjologicznych (ciśnienie krwi, tętno, katecholaminy w moczu, kortyzol w ślinie). Między grupami nie wystąpiły znaczne różnice. Autorzy doszli do wniosku, że zarówno terapia poznawczo-behawioralna jak i joga są obiecującymi technikami zarządzania stresem.

Uwaga redaktora: Majowe wydanie „Yoga Therapy in Practice” Międzynarodowego Stowarzyszenia Terapeutów Jogi zawiera szczegółowe instrukcje 4-stopniowej sekwencji terapii jogą Kundalini, zaprojektowanej przez Gorana Bolla, który współpracował z powyższą grupą badaczy w przeszłości i uczy jogi Kundalini pracowników firm w Szwecji.

Autorzy: Granath J., Ingvarsson S., Von Thiele U. i Lundberg U.

Źródło: Cognitive Behavior Therapy, 35, 3-10.

This summary is based on one that originally appeared in Yoga Therapy in Practice, published by the International Association of Yoga Therapists. Used with permission.