W filozofii jogi oznaki dobrego zdrowia to dobre trawienie, łatwe wypróżnianie się i dobry sen. Do każdej z tych wytycznych są dobrane odpowiednie asany. Łatwe wypróżnianie jest zapewniane przez serię asan nazywanych shankha prakshalana (shankha oznacza „muszlę”, która jest metaforą układu pokarmowego, a prakshalana oznacza „czyścić”). W serii tej jest pięć asan: urdhva tadasana (wyciągnięta pozycja góry), tiryaka tadasana (skręcona pozycja góry), kati chakrasana (pozycja skrętu w pasie), tiryaka bhujangasana (skręcona pozycja kobry) i udarakarshanasana lub shankasana (pozycja rozciągnięcia w przysiadzie). Te asany można praktykować codziennie jako łagodną formę shankha prakshalana dla łatwego wypróżniania lub raz na 3-6 miesięcy jako krya (działania) połączone ze spożyciem letniej osolonej wody dla całkowitego oczyszczenia jelit.

Joga w kolonoskopii

W 2002 roku gastroenterolog Vijaypal Arya przeprowadził kolonoskopię u młodej kobiety, pochodzącej z Indii, która odmówiła zastosowania konwencjonalnych produktów do przygotowania jelita i zastosowała własną procedurę jogiczną, sankha prakshalana, jako przygotowanie jelita. Jej przygotowanie było lepsze [niż przy zastosowaniu metody konwencjonalnej] i doprowadziło do stworzenia planu niniejszego badania. Kolonoskopia jest obecnie standardową procedurą w badaniach przesiewowych raka jelita grubego, jednak jej skuteczność obniża się przez nieumiejętne przygotowania jelita do zabiegu przez pacjenta.

Autorzy wybrali 54 zdrowe osoby dorosłe: grupę kontrolną złożoną z 15 mężczyzn o średniej wieku 55,5 lat oraz 12 kobiet o średniej wieku 44,5 lat, a także grupę analityczną złożoną z 8 mężczyzn o średniej wieku 29,6 lat i 19 kobiet o średniej wieku 70,4 lat.

Grupa kontrolna rozpoczęła przygotowanie jelita za pomocą roztworu NuLytely. Grupa analityczna przeprowadziła przygotowanie jelita, spożywając letnią osoloną wodę w bolusie i wykonując pięć asan sankha prashalana. Wyniki pokazały, że grupa, która przygotowywała jelito za pomocą asan jogicznych przygotowała je z większym powodzeniem niż grupa kontrolna: odpowiednio 88,9% i 77,8% powodzenia.

Badanie miało kilka ograniczeń. Pierwsze wypróżnienie następowało średnio po 25 minutach po spożyciu osolonej wody w bolusie i wykonaniu asan jogicznych (i średnio 57 minut u osób pijących NuLytely), zaś zakończenie procesu zajmowało 87 minut (i 119 min.). Osoby pijące osoloną wodę w bolusie spożywały 8 uncji [szklankę] w mniej niż 60 sekund lub 16 uncji [dwie szklanki] w mniej niż 120 sekund, zaś osoby spożywające NuLytely spożywały 8 uncji w 8-10 minut.

Badanie wykazało, że jogiczna praktyka sanhka prakshalana jest skutecznym przygotowaniem do kolonoskopii w 88,9% przypadków, zaś stosowanie preparatu NuLytely – w 77,8% przypadków.

Przygotowanie jelita do kolonoskopii

Aby badanie kolonoskopijne było skuteczne, jelito musi być przygotowane odpowiednio. Standardowe przygotowanie jelita rozpoczyna się poprzedniego wieczora, a pacjent nie śpi w nocy, gdyż musi kilkukrotnie się wypróżniać. Większość pacjentów obawia się tego zadania bardziej niż samego zabiegu. Spożycie letniej osolonej wody w bolusie oraz zastosowanie pozycji jogicznych może być przeprowadzone tego samego dnia, którego odbywa się zabieg, a całkowite oczyszczenie jelita następuje w ciągu średnio 87 minut. Pacjent może wyspać się w nocy poprzedzającej zabieg, a procedura sankha prakshalana może złagodzić nieprzyjemne doznania związane z przygotowaniem jelita przed zabiegiem kolonoskopii.

Źródło: Journal of Alternative and Complementary Medicine, grudzień 2010

Autorzy: Arya V., Gupta K., Arya S.

This summary is based on one that originally appeared in Yoga Therapy in Practice, published by the International Association of Yoga Therapists. Used with permission.