Krótka instrukcja, jak zawiązać poprawnie liny do ćwiczeń jogi
Dzięki tej krótkiej instrukcji każdy będzie mógł to zrobić samodzielnie.
Jaką linę wybrać
Zaczynamy oczywiście od samej liny. Najlepiej sprawdza się lina o średnicy 12 mm z oplotem bawełnianym (lub bawełnianym z domieszką syntetyczną) oraz rdzeniem syntetycznym. Taka struktura pozwala bezproblemowo zabezpieczyć końcówki, zacisnąć węzeł oraz jest najwygodniejsza w użytkowaniu. Inna opcja to lina w pełni syntetyczna lub w pełni bawełniana. Jedyny warunek– lina nie może się rozciągać. Dlatego nie nadają się do tego celu dynamiczne liny wspinaczkowe.
Jeśli zdecydujesz się na linę w pełni bawełnianą, to dodatkowo trzeba obrobić jej końcówki, ponieważ nie da się ich zakończyć tak łatwo jak lin z domieszką syntetyczną. W takiej sytuacji trzeba stosować techniki z prac bosmańskich znanych w żeglarstwie. Sporo przy tym pracy, ale efekt bardzo estetyczny (patrz zdjęcie nr 11). Po za tym niektórzy preferują materiały w pełni naturalne.
Wykonanie
Należy odmierzyć dwa odcinki liny o długości 280 cm. Jest to standardowa długość, która zazwyczaj sprawdza się w każdych warunkach. Możesz jednak poeksperymentować z długością. Osoby wysokie czasami odnoszą więcej korzyści z lin powiązanych z trzystucentymetrowych odcinków (dłuższe są już nie praktyczne) Niezwykle ważne jest, aby odmierzyć te dwa odcinki bardzo precyzyjnie. Muszą być IDENTYCZNEJ długości! Takie dwie liny tworzą komplet, który wykorzystuje się w wielu ćwiczeniach i w różnych konfiguracjach. Szczególnie użyteczne są one w ćwiczeniach terapeutycznych.
