Poprawa zakresu ruchu w stawach w praktyce ćwiczeń jogi
O pracy nad poprawą zakresu ruchu w praktyce jogi powinno się decydować się na podstawie wieku oraz indywidualnych przeciwwskazań ćwiczącego.
asana
Wiotkość aparatu torebkowo-więzadłowego a joga
Osoby z wiotkością aparatu torebkowo-więzadłowego w swojej praktyce jogi powinny skupić się stabilizacji.
Trójkąt i jego potencjał terapeutyczny
Trójkąt to niedoceniana asana, która daje ogromne możliwości terapeutyczne w leczeniu skoliozy, dyskopatii lędźwiowej oraz rwy kulszowej.
Wady postawy a joga
Działanie korekcyjne jogi w wadach postawy. Wskazania i przeciwwskazania do korekcji posturalnej przy pomocy ćwiczeń jogi.
Jak obniżyć poziom kortyzolu za pomocą jogi
Odpowiednio dobrane ćwiczenia jogi przynoszą doskonałe rezultaty regulujące działanie nadnerczy i obniżają podwyższony poziom kortyzolu.
Praktyka jogi czy ćwiczenie jogi
Praktykujesz, czy ćwiczysz jogę? Dowiedz się więcej o starożytnej sztuce jogi i przekonaj się, na czym polega Twoja joga.
Praktyka jogi – czy warto wykonywać asany, których się nie lubi
Wykonywanie nielubianych ćwiczeń, do których nie ma obiektywnych medycznych przeciwskazań pomoże wznieść Twoją praktykę jogi na wyższy poziom
Ashtanga, vinyasa czy klasyczna joga?
Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z jogą, masz do wyboru kilka jej stylów, takich jak ashtanga, vinyasa czy klasyczna joga. Jest
Supta virasana i ból kolana
Supta virasana jest pozycją jogi, która może być przekleństwem lub zbawieniem. Wszystko zależy od techniki jej wykonania.