Ashtanga, vinyasa czy klasyczna joga?
Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z jogą, masz do wyboru kilka jej stylów, takich jak ashtanga, vinyasa czy klasyczna joga. Jest […]
Supta virasana i ból kolana
Supta virasana jest pozycją jogi, która może być przekleństwem lub zbawieniem. Wszystko zależy od techniki jej wykonania.
Ćwiczenia jogi – jak szybko osiągnąć efekty
Dzięki tym dwóm czynnikom znajdziesz sposób, aby uczynić z jogi część swojego codziennego życia i szybko zobaczysz efekty swoich ćwiczeń.
Praktyka jogi – o czym musisz wiedzieć
Nie jest ważne, jak głęboko Twoje ciało wejdzie w asanę. Istotne jest to, jak Ty możesz wejść głęboko w doświadczenie swojego ciała w asanie.
Mięsień prosty brzucha – co należy wiedzieć
Oto, co musisz wiedzieć o wzmacnianiu mięśnia prostego brzucha, szczególnie jeśli ćwiczysz jogę. Poznaj wskazania i przeciwskazania.
Choroba Scheuermanna
Odpowiednio dobrane ćwiczenia jogi mogą bardzo pomóc osobom po chorobie Scheuermanna.
Zastosowanie jogi w leczeniu skutków cPTSD
Odpowiednio zastosowane ćwiczenia jogi są doskonałym narzędziem do terapii złożonego zespołu stresu pourazowego (cPTSD).
Jak zadbać o kolana podczas ćwiczeń jogi
Aby należycie zadbać o kolana podczas ćwiczeń jogi i nie tylko warto znać kilka zasad i ćwiczeń, które wspomogą Twoją praktykę.
Potencjał terapeutyczny świecy na krześle
Potencjał klasycznej sarvangasany i świecy na krześle jest ogromny, ale warto znać różnice między nimi, aby móc ćwiczyć bezpiecznie.