Artykuły

Praktyka jogi czy ćwiczenie jogi

Praktykujesz, czy ćwiczysz jogę? Dowiedz się więcej o starożytnej sztuce jogi i przekonaj się, na czym polega Twoja joga.

Wykonywanie nielubianych ćwiczeń, do których nie ma obiektywnych medycznych przeciwskazań pomoże wznieść Twoją praktykę jogi na wyższy poziom

Poznaj lepiej rozciąganie. Zrozum, które struktury anatomiczne to lubią, a które tego nie znoszą. Dzięki temu rozciągniesz się bezpiecznie.

Oddychanie przeponowe i nieprzeponowe to mit, ponieważ bez udziału przepony oddychanie nie jest możliwe.

Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z jogą, masz do wyboru kilka jej stylów, takich jak ashtanga, vinyasa czy klasyczna joga. Jest

Supta virasana jest pozycją jogi, która może być przekleństwem lub zbawieniem. Wszystko zależy od techniki jej wykonania.

Dzięki tym dwóm czynnikom znajdziesz sposób, aby uczynić z jogi część swojego codziennego życia i szybko zobaczysz efekty swoich ćwiczeń.

Nie jest ważne, jak głęboko Twoje ciało wejdzie w asanę. Istotne jest to, jak Ty możesz wejść głęboko w doświadczenie swojego ciała w asanie.

Oto, co musisz wiedzieć o wzmacnianiu mięśnia prostego brzucha, szczególnie jeśli ćwiczysz jogę. Poznaj wskazania i przeciwskazania.