Zarządzanie stresem: randomizowane badanie terapii poznawczo-behawioralnej i jogi
Joga Kundalini może przyczyniać się do redukcji stresu, wyczerpania oraz podniesienia jakości życia.
Badania
Szybka redukcja stresu i lęku u zestresowanych kobiet jako konsekwencja trzymiesięcznego intensywnego programu jogi
Ćwiczenia jogi zmniejszają poziom stresu, lęku, zmęczenia i depresji oraz przyczyniają się do obniżenia poziomu kortyzolu.
Joga a zaburzenia lękowe: systematyczny przegląd dowodów badawczych
Joga może przynosić ulgę w stanach lękowych.
Joga a depresja – dowody badawcze
Ćwiczenia jogi w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi mogą przynosić ulgę w depresji.
Wpływ krótkoterminowego programu jogi Iyengara na zdrowie i samopoczucie nieaktywnych fizycznie osób w podeszłym wieku
Joga ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie osób w podeszłym wieku.
Odpowiedź fizjologiczna na ćwiczenie jogi Iyengara przez osoby wyszkolone
Dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych ćwiczenia jogi odpowiadają bardzo łagodnym ćwiczeniom.
Zastosowanie letniej osolonej wody w bolusie i pozycji jogicznych jako przygotowania do kolonoskopii – badanie pilotażowe
Zastosowanie odpowiednich pozycji jogi może być pomocne w przygotowaniu do kolonoskopii.
Sześciomiesięczne randomizowane, kontrolowane badanie wpływu jogi na procesy poznawcze i jakość życia u zdrowych seniorów
U seniorów ćwiczących jogę następuje poprawa równowagi i gibkości, wzrastają energia oraz dobre samopoczucie.
Zużycie tlenu i oddychanie podczas wykonywania dwóch jogicznych technik relaksacyjnych oraz po nim
Połączenie pozycji jogicznych z odpoczynkiem w pozycji na wznak zmniejsza zużycie tlenu bardziej niż sam relaks.