Podczas dorocznej marcowej konferencji American Heart Association na temat epidemiologii chorób układu krążenia i zapobiegania im badacze z Uniwersytetu w Hampton w Wirginii zaprezentowali wyniki badań na temat korzyści wynikających z praktykowania jogi i pranayamy dla nastolatków. Badanie porównało utratę/zwiększenie masy ciała w dwóch grupach uczniów liceów [high school]: 30 uczniów nauczano jogi i pranayamy przez 40 minut cztery razy w tygodniu przez 12 tygodni, a 30 uczniów nie było w ogóle nauczanych. Żadna z grup nie dostała instrukcji dotyczących diety lub zmiany ilości spożywanego pożywienia. U uczniów w grupie ćwiczącej jogę nastąpił spadek wskaźnika masy ciała (BMI) o średnio 5,7% i utrata masy ciała o średnio 2,72 kg (6 funtów), zaś uczniowie z grupy kontrolnej wykazali nieznaczny wzrost średniego BMI.

Źródło: American Heart Association’s 46th Annual Conference on Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention (46. doroczna konferencja American Heart Assciation dotycząca epidemiologii chorób układu krążenia i zapobiegania im), 2-5 marca 2006. CDC: “Overweight nad Obesity” (Nadwaga i otyłość), Informacja prasowa, American Heart Association.

Kontakt: Anand Shetty, anand.sheety@hamptonu.edu

This summary is based on one that originally appeared in Yoga Therapy in Practice, published by the International Association of Yoga Therapists. Used with permission.